AI 다이어트 고민상담2주차때 맛살 먹어도 되나요?

네, 2주차에 맛살을 포함한 해산물을 섭취할 수 있지만 몇 가지 점을 고려해야 합니다. 일반적으로 2주차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 단백질 섭취를 늘리고 탄수화물 섭취를 제한해야 하는 시점입니다.

맛살은 주로 흰살생선이나 게맛살 등의 해산물로 만들어지며, 단백질이 풍부합니다. 그러나 맛살에는 첨가물과 나트륨이 포함되어 있을 수 있으니, 제품 선택 시 성분을 꼼꼼히 확인하고 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 주로 단백질 섭취에 집중해야 하므로, 맛살을 포함하여 해산물이나 닭고기, 두부 등 다양한 단백질 식품을 활용해보세요. 예를 들어, 간단한 샐러드에 맛살과 신선한 채소를 곁들여 건강하게 섭취할 수 있습니다.

맛살 외에도 허용된 단백질 식품이 많이 있으니, 다양한 조합을 시도해보는 것도 추천드려요! 이렇게 맛있는 식사를 통해 다이어트를 지속하는 것이 성과를 내는 데 큰 도움이 됩니다.