네, 들깨는 가능합니다! 들깨는 건강에 유익한 지방산인 오메가3와 단백질이 풍부해 영양적으로 좋습니다. 특히, 식사에 약간씩 추가해주면 단백질 섭취를 보충할 수 있고, 식사의 풍미도 더해줄 수 있어요. 다만, 일정량을 지켜서 드시는 것이 좋고, 대체로 1-2 스푼 정도가 적당합니다.
4-7일차에 들어서면서 일반식이 도입되는 시기이므로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요. 들깨를 곁들인 샐러드나 유산균이 함유된 무가당 요구르트에 섞어 드시는 것도 추천드립니다. 이렇게 합리적이고 건강하게 접근하면 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 이행할 수 있을 거예요!
추가로, 땅콩버터 등 고단백 간식도 고려해 보시면 좋을 것 같아요. 또 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍