AI 다이어트 고민상담단식중에 제로 음료 먹어도 돼?

단식 중에는 제로 음료를 피하는 것이 가장 좋습니다. 제로 음료는 설탕이 첨가되어 있지 않지만, 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있으며, 이로 인해 인슐린 수치가 일시적으로 영향을 받을 수 있습니다. 공복 상태에서 이러한 음료를 섭취하면, 몸이 에너지원으로서의 반응을 달리 할 수 있어 다이어트의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.

대신 물이나 허브티와 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것이 더 좋은 선택입니다. 이런 음료는 수분 공급에 도움이 되어 단식 기간 동안 몸을 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 단식 중에는 수분 섭취에 집중하되, 자연적인 음료를 활용하는 것이죠.

또한, 필요하다면 체중 감소 지원을 위해 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 건강 보조제를 함께 활용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 이로 인해 영양 결핍을 방지하고 다이어트를 더욱 효과적으로 진행할 수 있습니다.