AI 다이어트 고민상담목살 샤브샤브 가능해 ? 목살은 90g만 먹을거고 야채 많이 먹을거임.

목살 샤브샤브를 드시는 것은 괜찮습니다! 4-7일차에 해당하는 진행상태에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 고단백 식사가 필요해요. 목살은 단백질이 풍부하므로 적당량(90g) 섭취하시는 것은 좋은 선택이에요.

야채를 많이 곁들여 먹는 것도 건강에 좋습니다. 샤브샤브에 넣을 수 있는 녹황색 채소들(브로콜리, 시금치, 배추 등)은 영양소가 풍부하고 저칼로리로 좋은 간식을 제공합니다. 단, 고기와 함께 먹을 때 염분이 많은 양념장은 피하는 것이 좋습니다. 가능한 한 적은 양의 저염간장이나 자연 재료를 활용한 소스를 이용하시길 추천드립니다.

이런 식단을 통해 단백질과 채소를 함께 섭취하며 밸런스를 잡으실 수 있으니, 맛있게 드세요! 그리고 필요하다면 샤브샤브와 함께 간단한 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 도움이 될 수 있습니다.