구운 아몬드는 스위치온 다이어트 3주차에서 허용되는 간식 중 하나입니다. 아몬드는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 간식으로 적합하지만, 섭취량에 주의해야 해요. 일반적으로 한 줌(약 30g) 정도가 적당하며, 과도한 섭취는 칼로리 과다로 이어질 수 있습니다.
3주차에는 단호박, 토마토, 방울토마토, 밤, 바나나, 베리류 과일 등이 추가로 허용되며, 양 조절이 필수입니다. 따라서 구운 아몬드를 간식으로 드시는 것은 좋지만, 다른 허용 식품들과 균형을 맞추어 섭취하는 것이 중요해요.
간식으로 아몬드를 드실 때는 물이나 허브티와 함께 하시면 더욱 좋습니다. 추가로, 단백질 음료를 하루 두 번 섭취하는 것도 잊지 마세요!
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