AI 다이어트 고민상담소고기 먹어도 되니?

네, 4-7일차 진행 중 소고기를 먹을 수 있는지에 대한 질문이시군요! 지금 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하며, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 그러므로, 소고기를 포함한 단백질 식품은 적절한 선택이 될 수 있습니다.

허용 조리법:

1. 삶거나 구워서 조리하는 방법이 좋습니다. 기름을 많이 사용하지 않고, 소금 대신 허브나 다른 향신료로 간을 해보세요.
2. 가능하면 지방이 적은 부위(예: 안심, 채끝 등)를 선택하는 것이 좋습니다.

주의할 점:

• 저녁에 탄수화물을 섭취한 경우, 최소 4시간 전에 식사를 마무리하는 것을 기억하세요.
• 소고기를 포함한 식사는 다른 저탄수화물 식품(예: 야채, 혹은 삶은 달걀 등)과 함께 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

또한, 단백질 보충제로 스위치온 다이어트를 진행하신다면, 소고기 외에도 단백질 쉐이크를 간식으로 선택해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 다양한 방법으로 단백질을 섭취하면 건강한 다이어트를 지속할 수 있습니다. 건강한 식사 되세요!