1-3일차 진행 중이시라면, 소고기는 구워서 드셔도 괜찮습니다. 다만, 양념 없이 그냥 구워진 상태로 섭취하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크가 중심이 되고, 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 소고기와 같은 단백질 식품을 선택하는 것이 좋은 선택입니다.
특히, 소고기는 철분이 풍부하므로 몸에 에너지를 주고 회복하는 데 도움이 됩니다. 다만, 소고기를 구운 후에는 소량의 채소나 두부와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있습니다. 이렇게 하시면 포만감도 느끼고, 필요한 영양소도 함께 챙길 수 있습니다.
제안 하나로, 만약 더 간편하게 단백질 섭취를 원하신다면 단백질 보충제를 고려해보시는 것도 좋습니다. 그러나 소고기를 먹는 것만으로도 충분한 단백질을 섭취할 수 있으니, 잘 구운 소고기를 즐기세요!
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