4-7일차 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 이 단계는 저탄수화물 식단을 도입하는 시기이기 때문에, 쌀국수는 권장하지 않습니다. 쌀국수는 주로 탄수화물로 구성되어 있어, 다이어트 목표에 맞지 않게 체중 감량에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 이 단계에서는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 추천합니다. 예를 들어, 생선이나 닭고기, 두부와 같이 단백질이 풍부한 식품을 포함하고, 채소를 곁들여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.
혹시 쌀국수의 대체 식사를 원하신다면, 저탄수화물 채소(예: 당근, 호박, 아스파라거스)를 활용한 저칼로리 요리가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또한, 단백질 쉐이크를 간편하게 섭취하는 것도 고려해 보세요. 이는 체중 감량을 지원하는 동시에 필수 영양소도 확보할 수 있는 방법입니다.
지속적으로 목표를 향해 나아가시면서, 건강한 식단을 유지하시길 바랍니다!
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