AI 다이어트 고민상담수육이랑 김치 먹어도돼?

네, 수육과 김치는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 음식입니다.

수육은 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮은 부위로 선택하셨다면 건강한 선택이 될 수 있어요. 특히 삶은 돼지고기는 체내 흡수율이 높아 단백질 섭취에 도움을 줍니다.

김치는 발효식품으로 유산균이 풍부하여 장 건강에도 이롭고, 저염간장이나 와사비와 함께 곁들여 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. 다만, 김치를 추가할 때 염분 함량을 고려해야 합니다. 너무 짠 김치는 피하는 것이 좋습니다.

식사로 점심을 드실 때, 수육을 점심 한 끼로 하시고, 잡곡밥과 함께 섭취하시면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 최대한 다양한 채소도 함께 넣어주면 좋습니다.

다른 대안을 원하신다면, 추가로 두부나 생선을 곁들일 수도 있습니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 다양하게 늘릴 수 있답니다!

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