네, 2주차에 수육과 상추, 깻잎, 모짜렐라 치즈를 섭취하는 것은 가능합니다! 이때 몇 가지 고려할 점이 있어요.
수육: 단백질이 풍부하며, 지방이 적은 부분을 선택하면 좋습니다. 너무 기름진 부위는 피하는 것이 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다.
상추와 깻잎: 신선한 채소는 섬유질이 풍부해서 포만감을 높이고 소화에도 좋습니다. 다이어트 중에는 이렇게 많은 양의 채소를 섭취하는 것이 긍정적입니다.
모짜렐라 치즈: 30g 정도의 소량은 괜찮지만, 치즈는 칼로리가 높은 편이므로 적당히 조절해 주는 게 중요합니다. 그렇다면 단백질 섭취량을 늘리고, 좋은 지방도 함께 챙길 수 있습니다.
이 조합은 저녁 식사로도 적합하지만, 저녁 4시간 전까지 섭취하는 것을 잊지 마세요! 사전에 영양제를 복용하는 것도 도움이 됩니다.
추가로, 간편하게 단백질을 섭취하고 싶다면 단백질 쉐이크도 좋은 선택일 수 있습니다. 여러분의 다이어트 성공을 기원합니다!
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