네, 상추겉절이는 2주차 스위치온 다이어트 식단에 포함될 수 있는 좋은 선택입니다. 상추는 저칼로리이면서도 식이섬유와 비타민이 풍부해요. 여기에 사용되는 소스나 양념은 주의해야 할 부분입니다. 보통 고나도네 소스나 설탕이 포함된 양념은 피하는 것이 좋아요.
추천하고 싶은 방법은 간단하게 올리브 오일이나 식초, 레몬즙으로 드레싱을 만들고, 다진 마늘이나 고춧가루를 추가해 담백하게 즐기는 거예요. 이렇게 만들면 맛도 좋고, 영양소도 잘 섭취할 수 있어요.
한 가지 더 기억해두면 좋은 점은, 채소는 다이어트에 도움이 되는 필수 음식군으로, 다양한 채소를 포함한 균형 잡힌 식사가 이 시기에 중요하다는 것입니다. 그렇기 때문에 상추 겉절이를 다양한 무친 채소와 함께 먹는 것도 좋습니다.
필요하다면 상추 대신 다른 채소를 섞은 버전으로도 변화를 줄 수 있어요. 또한 요즘은 많은 다이어트 보조 제품들이 있는데, 올리브 오일이나 건강한 드레싱 제품도 참고해보시는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만 기본적으로 신선한 채소를 선호하세요!
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