네, 아몬드는 스위치온 다이어트의 과정에서 허용되는 식품입니다! 특히 아몬드는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어, 간식으로 적당해요. 하지만 섭취량에 주의해야 합니다. 다이어트 중에는 영양소의 밸런스를 잘 맞춰야 하므로, 하루에 한 줌, 약 20~30g 정도가 적당합니다.
저녁 식사를 마친 후 공복 상태에서 조금씩 아몬드를 섭취하면 배고픔을 줄여주면서도 건강한 간식을 유지할 수 있습니다. 하지만 아몬드에는 칼로리가 있으니, 다른 식사와 함께 조절하면 좋을 것 같아요.
혹시 아몬드를 다른 간식으로 대체하고 싶다면, 호두나 캐슈넛 같은 견과류도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 다양하게 채소와 단백질을 포함한 간편한 간식을 찾으면 다이어트를 더 효과적으로 진행할 수 있어요!
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