아웃백에서 식사를 할 경우, 스위치온 다이어트 2주차에 맞춰 저탄수화물 식사를 선택하는 것이 중요합니다. 아래는 아웃백 메뉴에서 가능한 옵션과 조언입니다:
스테이크: 아웃백은 다양한 종류의 스테이크를 제공합니다. 탄수화물을 최소화하려면 사이드로 스테이크와 함께 샐러드나 구운 채소를 선택하세요. 드레싱은 저지방 또는 오일 기반으로 요청해보세요.
샐러드: 그릴드 치킨 샐러드나 시저 샐러드는 단백질을 보충하며 부담 없이 먹을 수 있는 옵션입니다. 크루통과 드레싱은 별도로 요청해서 조절하세요.
해산물 요리: 새우나 생선 요리도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그릴에 구운 생선이나 새우는 저칼로리이며, 함께 곁들여 나오는 야채를 추가로 섭취하는 것이 좋습니다.
음료: 물이나 허브차를 선택하여 당분을 피하세요. 단, 소다나 주스는 피하는 것이 좋습니다.
아웃백을 방문할 때는 메뉴의 탄수화물 함량이 높은 식사를 피하고, 가능한 한 단백질과 채소를 중심으로 메뉴를 선택하는 것이 좋습니다. 필요하다면 스테이크를 주문하면서 '퀘시 아웃백' 드레싱을 요청하는 방법도 고려해보세요. 이런 선택지들을 통해 식사의 질을 유지하면서도 다이어트에 효과적으로 접근할 수 있습니다.
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