AI 다이어트 고민상담단식 중에 방탄커피 괜찮나요?

단식 중에 방탄커피는 다소 논란이 있을 수 있지만, 일반적으로는 괜찮다고 볼 수 있습니다. 방탄커피는 버터와 MCT 오일이 포함되어 있어, 높은 칼로리를 제공하며 에너지를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 간헐적 단식의 원리를 고려했을 때, 기본적으로는 칼로리 섭취를 피하는 것이 권장됩니다.

단식이 엄격한 경우라면 물이나 허브차, 블랙커피 같은 제로칼로리 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 하지만 좀 더 유연하게 접근하고 싶다면, 방탄커피를 적당량 즐기는 것도 인슐린 저항성 개선과 에너지원으로서 도움이 될 수 있습니다. 이때, 방탄커피의 칼로리가 단식의 효과를 방해하지 않을 만큼 조절하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 단식 중에 방탄커피를 마시는 것은 개인의 목표에 따라 조정할 수 있지만, 상황에 맞게 선택하는 것이 가장 바람직합니다. 즉, 단식의 목적에 맞는 결정이 필요하니 본인의 목표를 생각하며 판단해주세요!

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