AI 다이어트 고민상담움직임이 많지 않다면 간식 단백질쉐이크는 생략해도 돼?

움직임이 많지 않을 경우, 간식으로 단백질 쉐이크를 생략하는 것이 가능하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요. 단백질 쉐이크는 단백질 섭취를 보충해주고, 근육 손실을 방지하는 데 도움을 줄 수 있기 때문에, 평소에 잘 먹지 못하는 분들에게 유용합니다.

활동량이 적으면 신체의 에너지 요구량이 줄어들기 때문에 간식을 생략할 수는 있지만, 하루 총 단백질 섭취량이 부족해지는 건 피하는 것이 좋습니다. 특히 스위치온 다이어트에서는 단백질 소스를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하죠. 그래서 운동량이 적더라도 하루 한 번은 단백질을 섭취하는 것을 추천해요.

대신 충분한 양의 단백질을 다른 식사에서 보충할 수 있으니, 단백질 쉐이크 외에도 삶은 계란이나 두부, 또는 닭가슴살 같은 다른 단백질 식품을 간식으로 선택할 수 있습니다.

결국, 단백질 섭취의 균형이 중요하니, 간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 고수하지 않더라도 다른 방법으로 보충하는 것이 좋습니다. 필요하다면 단백질 쉐이크와 같은 편리한 보충제를 개별적으로 활용해 볼 수 있겠네요!

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