계란 흰자는 다이어트에 적합한 고단백 식품으로, 스위치온 다이어트의 1-3일차에도 잘 어울립니다. 두 개의 삶은 계란 흰자는 단백질 보충에 도움이 되며, 포만감도 주기 때문에 괜찮습니다. 다만, 식사에 변화를 주고 싶다면 채소를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
예를 들어, 시금치나 브로콜리를 함께 곁들이면 더욱 건강하고 영양가 있는 한 끼가 될 수 있어요.
그리고 참고로, 식사 시 필요한 영양소를 보충하고 싶다면 프로바이오틱스나 단백질 쉐이크 같은 제품도 활용해볼 수 있어요. 이런 보조제들은 장 건강이나 단백질 섭취를 도와줄 수 있으니, 필요에 따라 고려해보시면 좋을 것 같습니다.
계란 흰자를 맛있게 활용하고 건강한 식단을 이어나가세요!
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