![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담스위치온 총28일차 필요한 단백질 쉐이크 개수 -1~6일차 섭취 단백질 개수 계산
작성일: 2025-09-04 19:51
스위치온 다이어트의 1~6일차 동안은 단백질 쉐이크가 중요한 역할을 하며, 이 시기에 적절한 단백질을 섭취하는 것이 필요합니다.
1~3일차 (지방 대사 스위치 켜기)
- 단백질 쉐이크 섭취량: 하루 4번
- 계산: 4회 x 3일 = 12회
4~6일차 (적응기)
- 단백질 쉐이크 섭취량: 하루 3번
- 계산: 3회 x 3일 = 9회
총합산
- 총 섭취 개수: 12회 (1
3일차) + 9회 (46일차) = 21회따라서, 스위치온 다이어트를 시작한 지 28일차인 현재까지의 단백질 쉐이크 필요한 총 섭취 개수는 21회입니다.
단백질 쉐이크는 단백질 섭취를 돕는 좋은 선택지이며, 필요에 따라 다양한 브랜드의 제품을 비교해 사용해볼 수 있습니다. 하지만 항상 허용된 식품과 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 추가 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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