3주차 스위치온 다이어트 동안 후무스와 병아리콩은 권장되는 식품입니다! 병아리콩은 단백질과 섬유질이 풍부하여 식사에 좋은 보충제가 될 수 있습니다.
후무스는 병아리콩을 기본으로 만들어지기 때문에, 단백질과 건강한 지방(올리브 오일 등)도 포함되어 있습니다. 다만, 후무스의 추가 재료에 따라 칼로리가 높아질 수 있으니, 재료와 양을 신경 써야 합니다.
후무스는 작은 양으로 사용하거나, 녹황색 채소와 함께 딥으로 섭취하면 영양이 풍부하고 포만감을 줄 수 있어요. 병아리콩은 샐러드에 추가하거나 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
다만, 식사를 할 때 탄수화물 섭취량을 조절하며 허용된 다른 식품과 균형을 이루는 것이 중요합니다. 즉, 적절한 양으로 활용하고, 다른 저탄수화물 식품과 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다.
이런 경우 후무스를 맛있게 활용하는 다양한 레시피도 고려해 보시면 좋을 것 같아요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍