AI 다이어트 고민상담2주차 24시간 단식때 영양제 먹어도 되?

네, 2주차 24시간 단식 중에도 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 단식 기간 동안은 칼로리를 포함하지 않는 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, CoQ10이나 비타민 C와 같은 무칼로리 영양제는 단식에 영향을 미치지 않으면서도 필요한 영양소를 제공할 수 있습니다.

단식 중에 수분 섭취는 필수이므로, 충분한 물이나 무가당 허브 티를 마시는 것도 잊지 마세요. 이렇게 하면 몸의 수분을 유지하고, 에너지 수준을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

영양제를 선택할 때는 저당 및 첨가물이 적은 제품을 고려하는 것이 좋습니다. 만약 식사 외의 패턴을 유지하고 싶다면, 영양제의 종류를 다양하게 시도해보는 것도 방법입니다. 예를 들어, 단백질 보충제를 추가하여 단식이 끝난 후 활동량을 지탱하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

자, 이렇게 단식 중 영양제를 섭취하며 건강을 유지하는 방법에 대해 알아보았답니다! 추가 질문이 있다면 언제든지 환영해요!

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