AI 다이어트 고민상담1-3일차에 계란 먹어도 돼?

네, 1-3일차에 계란을 드시는 것은 가능합니다! 계란은 단백질과 필수 영양소가 풍부하여 다이어트 초기 단계에서 좋은 선택이 될 수 있어요. 특히 단백질 섭취가 중요한 이 시기에 계란은 매우 유용한 식품입니다.

다만, 계란을 드실 때는 단백질 쉐이크와 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요해요. 가능한 한 삶거나 찌는 방법으로 조리해 주세요. 기름이나 버터를 사용하여 조리하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

이 시기에 허용되는 채소와 함께 드시면 더욱 좋고, 식사에 단백질과 영양소를 추가하여 여러분의 몸에 필요한 에너지를 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란에 시금치나 브로콜리 같은 채소를 곁들이면 영양적으로 훌륭한 조합이 될 거예요.

그리고 한 가지 제품 추천을 드리자면, 건강한 단백질 보충제가 필요한 경우, 단백질 쉐이크와 함께 균형 잡힌 영양을 고려한 제품이 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 하지만 개인의 상황에 맞춰 잘 선택하시길 바랍니다!

추가적으로 궁금한 점이나 필요한 정보가 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!