AI 다이어트 고민상담2일차 그릭요거트 먹어도 되?

네, 2일차에 그릭요거트를 먹는 것은 가능합니다. 그러나 그릭요거트를 선택할 때 주의할 점이 있어요! 스위치온 다이어트 1-3일차는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하는 단계이기 때문에, 가능하면 무가당 플레인 그릭요거트를 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 간편하게 단백질을 추가할 수 있지만, 추가 당분이 들어간 제품은 피해야 해요. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 도움을 줄 수 있으니, 간식으로 적합합니다. 하지만 너무 많이 섭취하지 않도록 양을 조절하세요!

예를 들어, 100g 정도의 그릭요거트에 신선한 채소와 함께 먹는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 포만감도 느끼고, 식사 구성에 도움이 될 거예요. 하지만 기본적으로는 적당한 양을 지키면서 선택하세요!

추가로, 영양제를 섭취하고 있는 경우에는 유산균이 포함된 제품도 좋습니다. 무가당 플레인 그릭요거트를 확인해보시면 좋을 것 같아요! 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요!

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