AI 다이어트 고민상담치즈케잌 한 입 먹고 새우튀김 한 입 먹었어

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 4-7일차에 계시다면, 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기로, 균형 잡힌 식사가 중요한 때입니다.

치즈케이크와 새우튀김은 모두 탄수화물과 지방이 다소 높은 음식들이기 때문에 다이어트에 맞지 않는 선택입니다. 이런 음식을 드실 경우, 다음 식사에서는 좀 더 신경을 써서 저탄수화물 단백질 위주로 구성해보세요. 예를 들어, 점심으로는 생선이나 닭가슴살과 함께 녹황색 채소를 곁들여 드시는 게 좋습니다.

또한, 이번 일탈로 인해 느껴질 수 있는 죄책감은 꼭 떨쳐내세요! 다이어트에서 일시적인 섭취는 자연스러운 부분이며, 중요한 건 지속적으로 건강한 선택을 이어가는 것입니다. 오늘의 식사 이후에는 충분한 채소와 단백질을 신경 써서 챙기고, 나중에 간헐적 단식을 통해 식단을 정리하세요.

혹시 유제품에 대한 허용 여부가 궁금하시다면, 무가당 플레인 요구르트나 저지방 치즈 같은 선택이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다만, 가공된 치즈케이크 같은 식품은 피하시는 게 좋겠어요. 앞으로의 식사를 건강한 방향으로 잘 이어가시길 바랍니다!