AI 다이어트 고민상담대패삼겹비빔밥 먹어도 되나요

대패삼겹비빔밥은 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 권장되는 식단에는 적합하지 않습니다. 이 단계인 4-7일차는 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 시기로, 비빔밥의 경우 쌀과 여러 소스, 고기 등 다양한 재료가 포함되어 있어 탄수화물과 열량이 높기 때문입니다.

대신, 점심 식사는 저탄수화물 식단으로 유지해야 합니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주의 식사를 추천합니다. 대체로 신선한 채소와 단백질(예: 닭 가슴살, 생선, 두부 등)을 함께 섭취하면 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 이 경우, 고단백 보충제로 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 방법입니다.

다이어트 중에도 간혹 먹고 싶은 음식을 조절할 수 있게 해주는 것이 중요하지만, 현재 단계에서는 저탄수질의 식사를 우선시해야 하니 대패삼겹비빔밥은 피하는 것이 좋습니다. 몸이 원하는 음식을 적절히 조절하는 것이 큰 변화의 시작이라는 점도 기억해 주세요!