4-7일차에는 저탄수화물 식단이 중요하니, 배달음식 선택 시 단백질과 채소를 중심으로 고르는 것이 좋아요. 여기 몇 가지 추천할 만한 옵션을 소개할게요!
샐러드: 닭고기, 연어, 새우 등 고단백 재료가 들어간 샐러드를 선택하세요. 드레싱은 저당으로 요청하면 더 좋습니다. 아보카도나 견과류를 추가하면 좋은 지방도 섭취할 수 있어요.
찜 요리: 찜닭, 바지락찜, 또는 생선찜 같은 요리는 탄수화물이 적고 단백질이 풍부해요. 채소도 함께 넣어 주면 영양 균형도 좋습니다.
두부 요리: 두부 스테이크나 두부 볶음 같은 요리가저탄수화물 대안이 될 수 있습니다. 고단백이며 채소와 곁도 같이 먹을 수 있어요.
해산물요리: 회나 해산물전골 같은 메뉴도 좋습니다. 야채와 함께 곁들여 먹으면 저탄수화물 식사를 잘 구성할 수 있어요.
고기 구이: 소고기, 닭고기, 삼겹살 등을 구운 요리도 한 끼로 적합합니다. 대신, 간장 소스나 양념은 저당으로 요청하세요.
배달음식은 선택지가 많기 때문에 다양한 옵션을 고려해보세요. 단백질과 채소 위주로 구성하면 스위치온 다이어트에 맞춰 건강한 식사를 할 수 있습니다. 또 강조하고 싶은 것은, 다이어트 중에는 특정 제품이나 단백질 쉐이크 같은 보조제가 간편하게 섭취할 수 있는 방법이 될 수 있으니 참고해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.