스위치온 다이어트 3일차에 생모짜렐라를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성하고, 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 합니다. 생모짜렐라는 상대적으로 탄수화물이 적지만, 포화지방과 염분 함량이 높을 수 있어 주의가 필요합니다.
대신 허용되는 식품인 두부나 유산균이 포함된 다른 종류의 간식을 선택하는 것이 더 좋습니다. 생모짜렐라를 정말 원하신다면, 탄수화물 섭취량을 지키는 선에서 소량 섭취하는 것도 고려해 볼 수 있지만, 그 대신 안전한 대체 식품을 우선적으로 선택하는 것이 바람직합니다.
또한, 이 단계에서 중요한 것은 배고픔을 참지 않는 것이니, 시금치나 브로콜리와 같은 채소를 곁들여 섭취하면 영양을 보충하면서 안정감을 더할 수 있습니다. 나중에 다이어트가 진행되면서 다양한 식품을 시도할 수 있는 단계에 들어가면 고려해보세요!
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