AI 다이어트 고민상담2주차 공복 시간 끝나고 저녁으로 함바그 만들어 먹을건데, 토마토 하나 같이 먹어도 괜찮아?

네, 2주차에 저녁으로 함바그를 만들고, 토마토를 함께 먹는 것은 괜찮습니다! 이 시점에서 저탄수화물 식사를 유지하면서도 건강한 영양소를 잘 섭취하는 것이 중요하니까요.

토마토는 수분이 많고 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해서 다이어트에 도움이 되는 채소입니다. 함바그와 함께 섭취하면 맛도 좋고, 식사에 필요한 비타민을 보충해 줄 수 있습니다.

다만, 함바그 소스나 간에 주의해야 해요. 단백질이 포함된 저칼로리 소스를 선택하면 더욱 좋고, 가능하면 소금의 양을 줄이는 게 좋습니다. 예를 들어, 허브와 향신료를 활용해 맛을 내는 방법도 좋답니다!

한 가지 팁으로, 식사 후에는 충분한 수분 섭취와 함께 가벼운 산책을 하면서 소화를 돕는 것도 좋은 방법입니다. 간혹 단백질 보충제가 필요하기도 한데, 필요하다면 그런 제품을 추가로 고려해 보는 것도 나쁘지 않아요. 유지할 수 있는 건강한 습관을 만들어 가는 것이 중요하니까요!