AI 다이어트 고민상담시메사바 먹어도 돼나요??

시메사바는 일반적으로 밀가루로 만들어진 음식이기 때문에 스위치온 다이어트에서는 금기식품으로 분류됩니다. 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어, 체내에서 염증을 유발하거나 장 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 다이어트 중에는 밀가루 제품을 피하는 것이 좋습니다.

대신, 탄수화물의 섭취를 줄이면서도 맛있고 건강한 대체 음식을 고려해 보세요. 예를 들어, 메밀이나 현미로 만든 제품은 스위치온 다이어트에서 허용됩니다. 메밀은 글루텐이 없고, 혈당을 급격히 올리지 않아 좋은 선택이 될 수 있습니다.

스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 식단을 구성할 때 허용된 식품을 중심으로 다양하게 시도해 보세요. 추가적으로, 단백질과 채소를 충분히 포함시키는 것이 중요합니다. 다이어트에 도움이 되는 제품으로는 무가당 플레인 요거트나 자연치즈가 있습니다. 이런 제품들은 간식으로 적합하며, 단백질 섭취를 늘리는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 매일 바이오 그릭요거트 무가당 플레인이나 자연치즈 100%를 고려해 보세요.

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