네, 4-7일차에 미역국을 드시는 것은 아주 좋은 선택이에요! 미역은 해조류로서 풍부한 영양소를 가지고 있으며, 특히 식이섬유가 많아 장 건강에 도움을 줄 수 있답니다. 저녁 식사로 미역국을 포함하면 국물이 따뜻하고 포만감도 주기 때문에 좋습니다.
다만, 미역국을 만들 때 나트륨 섭취에 주의해야 해요. 소금이나 간장 등을 너무 많이 사용하지 않도록 하세요. 국물을 드실 때 너무 짜지 않게 조절하면 좋고, 추가적으로 단백질을 공급하려면 국물에 두부를 넣거나, 함께 계란을 풀어 넣어도 맛있고 영양가가 높아집니다.
미역국과 함께 샐러드나 고단백 반찬을 곁들이면 더욱 균형 잡힌 저녁 식사가 될 수 있습니다. 다이어트 중에도 건강하고 맛있게 드시면서 체중 조절을 잘 하시길 바랄게요!
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