네, 2주차에 탄산수를 마셔도 괜찮아요! 탄산수는 칼로리가 없고, 단맛이 없어서 다이어트 중에 좋은 선택지 중 하나입니다. 특히, 물과 함께 섭취하면 수분 보충에도 효과적이죠.
다만, 가스가 너무 많은 탄산수는 일부 사람들에게 소화 불편함을 줄 수 있으니 적당량을 드시는 게 좋습니다. 또한, 인공 감미료가 포함된 탄산수는 피하는 것이 좋습니다.
간식 시간에는 불필요한 칼로리를 섭취하지 않고도 갈증 해소가 가능하니, 탄산수를 즐기면서 허기를 조절할 수 있습니다.
그리고 간식으로는 견과류나 채소 스틱, 혹은 무가당 플레인 요거트를 함께 섭취하면 좋은 영양소를 보충할 수 있어요. 예를 들어, 조금의 견과류와 함께 탄산수를 마시는 것도 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
필요하다면, 맛을 더하고 싶다면 천연 레몬즙을 추가한 탄산수도 고려해보세요! 이렇게 응용하면 더욱 상큼하게 즐길 수 있습니다.
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