AI 다이어트 고민상담점심으로 삼각김밥 하나 먹을려고 하는데 탄수가 30~40이에요 괜찮지 않나요?

삼각김밥은 편리한 간식이지만, 점심 식사로 선택할 때는 몇 가지 고려할 점이 있어요. 현재 4-7일차 단계에서는 하루 탄수화물 섭취를 2050g 이내로 조절해야 하므로, 삼각김밥의 탄수화물 함량인 3040g은 하루 섭취량의 상당 부분을 차지할 수 있습니다.

이 단계의 목표는 지방 대사를 촉진시키고 렙틴 저항성을 개선하는 것이기 때문에, 저탄수화물 식단을 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요해요. 대안으로는 삼각김밥 대신 단백질과 채소를 중심으로 한 저탄수화물 식단을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 근육 형성을 돕는 단백질 식품인 삶은 계란이나 닭 가슴살, 그리고 상추나 시금치 같은 채소를 추가하면 좋겠어요.

삼각김밥을 꼭 먹고 싶으시다면, 식사 후에는 운동이나 가벼운 활동을 통해 소모를 도모해 보세요. 와 편안하게 간식으로도 챙길 수 있을 것 같아요. 여러분의 선택이 지속 가능한 변화일 수 있도록 지원합니다!