네, 7일차 점심으로 명태조림을 드시는 것은 괜찮습니다! 명태는 저지방 고단백 식품으로, 스위치온 다이어트 중에 적합한 단백질 공급원입니다. 하지만 조림 소스의 재료와 간을 고려해야 해요.
명태조림에 사용되는 간장이나 기타 양념은 염분이 포함될 수 있으니, 소량을 사용하면서 다른 재료와 함께 채소를 많이 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무나 당근 같은 저탄수화물 채소를 추가해서 영양을 보충할 수 있어요.
다만, 명태조림에 추가하는 재료가 식단 가이드라인에 벗어나지 않도록 유의하시기 바랍니다. 수분 섭취도 충분히 챙기면서 체중 조절에 신경 쓰세요! 이렇게 명태를 활용한 건강한 한 끼는 식단에 다양성을 더해줄 수 있는 좋은 선택입니다.
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