AI 다이어트 고민상담아침에.저탄수식을 하고 점심과 간식을 단백질 쉐이크, 저녁 무탄수식으로 해도 되나요?

네, 그 방식으로 진행하셔도 좋습니다! 현재 2주차인 만큼 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 중심의 식사를 하는 것이 핵심입니다.

아침엔 저탄수식으로 충분한 영양소를 섭취하실 수 있는데, 예를 들어 시금치나 브로콜리와 같은 채소를 포함하여 단백질을 보충하는 것이 좋습니다. 점심과 간식으로 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 이상적인 방법입니다. 이렇게 하면 하루 동안 필요한 단백질을 적절히 챙길 수 있습니다. 저녁에는 무탄수식으로 등푸른 생선이나 삶은 고기 위주로 섭취하시면 됩니다.

단백질 쉐이크의 경우, 신체의 회복과 근육량 강화를 돕는 좋은 선택이니 생리주기와 활동량에 맞춰 적절히 섭취해 보세요. 시중에 다양한 영양가 높은 제품들이 나와 있으니, 자신에게 맞는 것을 찾아보는 것도 좋습니다.

이 외에도 수분 섭취를 늘리고, 운동량을 유지하는 것도 잊지 마세요! 이렇게 하시면 보다 효과적으로 스위치온 다이어트를 진행하실 수 있습니다.