네, 4-7일차 단계에서 저녁식사에 계란찜을 준비하는 것은 좋습니다! 계란은 고단백 식품으로 매우 효과적인 선택이죠. 그런데 새우젓에 대해서는 조금 더 주의가 필요합니다.
새우젓은 일반적으로 염도가 높은 편이라, 특히 이 단계에서는 지나치지 않게 소량만 사용하는 것이 중요합니다. 적게 넣는다면 맛을 더해주면서도 저염식의 원칙에 크게 어긋나지 않을 거예요. 단, 너무 짠 음식은 피하는 것이 체내 수분 저류를 예방하는 데 도움이 되니 참고하세요.
계란찜을 만들 때는 다양한 채소를 넣어서 식감을 더 풍부하게 하고 영양도 강화할 수 있어요. 예를 들어, 다진 브로콜리 또는 시금치를 추가하면 좋습니다. 이와 함께, 저녁으로 다른 저탄수화물 식단 (예: 생선이나 닭고기)과 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다.
추가 팁으로, 만약 새우젓도 괜찮다면 저염 버전의 제품을 사용해 보시는 것도 선택지 중 하나입니다. 건강적인 선택을 하면서 저녁을 맛있게 준비해 보세요!
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