파인애플은 자연적인 당분이 포함되어 있어 다이어트 중에는 조심해야 할 과일 중 하나입니다. 스위치온 다이어트를 3주차에 진행 중이라면, 저탄수화물 식단을 유지해야 하기 때문에 파인애플의 섭취는 권장하지 않습니다.
하지만 만약 정말 먹고 싶다면 적은 양을 조절해서 소량으로 먹는 것은 가능할 수 있습니다. 파인애플은 비타민 C와 소화 효소 브로멜라인이 풍부해서 건강에 좋지만, 당분 함량이 높기 때문에 전체 칼로리를 고려해야 합니다.
가급적이면 이 시기에는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요하니, 다른 저칼로리 과일이나 채소로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 수박이나 딸기 같은 과일을 조금 더 추천드려요. 또는 영양소 보충을 위해 브로콜리나 시금치를 간식으로 선택하면 더 좋답니다!
전반적으로는 단백질 쉐이크나 채소를 포함한 간단한 저녁 식사가 더 알맞은 선택이 될 거예요. 상황에 맞는 선택을 잘 하길 바랍니다!
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