AI 다이어트 고민상담돼지국밥 건더기 위주로 먹어도 돼나?

돼지국밥의 건더기 부분을 위주로 섭취하는 것은 상황에 따라 다를 수 있습니다. 2주차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식사가 필요하며, 특히 단백질 섭취가 중요한 시기입니다.

건더기 섭취에 대한 고려 사항:

1. 단백질 섭취: 돼지국밥의 건더기는 일반적으로 단백질이 풍부한 부분이므로, 단백질 섭취에는 도움이 됩니다. 하지만, 고기가 기름진 부위가 많을 경우 포화지방 섭취가 높아질 수 있습니다. 가능하다면 살코기 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 국물과 탄수화물: 국물에는 쌀이나 면이 포함되어 있을 수 있어, 장기적인 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다. 만약 국물의 양이 많다면 나트륨 함량도 높기 때문에 섭취량에 유의해야 합니다.

3. 허용 식품: 현재 2주차에서는 고탄수화물 식사가 아닌 저탄수화물 식사를 지향해야 하므로, 건더기만 섭취하되, 다른 높은 탄수화물 음식을 동시에 피하는 것이 좋습니다.

제안:

• 건더기를 위주로 먹되, 가능하다면 **건강한 채소(예: 배추, 무 등)**을 함께 추가하여 영양의 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
• 혹시 단백질 보충제를 고려할 수 있다면, 식사와 함께 간편하게 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

따라서, 건더기를 위주로 먹는 것은 가능하지만, 다이어트의 목표를 고려하여 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다!