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AI 다이어트 고민상담단식할때 커피 마셔도 돼?
작성일: 2025-07-18 21:57
단식 중에 커피를 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식의 효과에 큰 영향을 주지 않아요. 오히려, 커피는 대사가 활성화되고 에너지를 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 몇 가지 고려사항이 있습니다:
카페인 민감도: 카페인에 민감한 경우, 너무 많은 커피는 불안감이나 두통을 유발할 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 좋아요.
첨가물 주의: 단식 중에는 설탕이나 크리머 같은 첨가물을 피하는 것이 중요합니다. 순수한 블랙커피를 마시는 것을 권장합니다.
탈수 예방: 커피는 이뇨효과가 있어 수분이 빠져나갈 수 있으므로, 충분한 물을 섭취하는 것도 잊지 마세요.
체내 반응 체크: 단식 중 커피가 본인에게 어떤 반응을 일으키는지 확인하고, 부작용이 있다면 조정하는 것이 좋습니다.
그래서, 원하신다면 블랙커피를 즐겨보시고, 수분 섭취에도 신경 써주세요. 필요시, 좋은 품질의 커피 제품을 찾아보시는 것도 하나의 방법이 될 수 있겠네요!
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