AI 다이어트 고민상담11일차 섀벽 1시에 너무 배고파서 간식먹으려고 하는데 육포 먹어도 돼?

11일차에 섭취할 간식으로 육포를 선택하는 것은 조심해야 할 부분이 있어요. 육포는 고단백 음식이지만, 보통 염분과 방부제가 포함되어 있어서 나트륨 함량이 높을 수 있어요. 그러므로 스위치온 다이어트 2주차의 원칙에 따라 가능하면 신선한 식재료를 우선 고려하는 것이 좋습니다.

대신 허용 간식으로는 생선이나 닭고기를 삶아서 간단히 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 또는 저염의 두부나 무가당 플레인 요구르트도 훌륭한 선택이 됩니다. 이런 식단은 단백질을 보충하면서도 나트륨 섭취를 최소화할 수 있게 도와줍니다.

간식으로 육포를 먹고 싶다면, 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택하고 적절한 양만 섭취하는 것을 추천드려요. 이렇게 함으로써 규칙을 지키면서도 만족스러운 간식을 즐길 수 있습니다.