AI 다이어트 고민상담4일차 치즈 먹어도 돼?

작성일: 2025-09-04 21:15

4-7일차

네, 4일차에는 치즈를 섭취할 수 있으나, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

저염 치즈 선택: 치즈를 먹을 때는 소량의 저염 치즈를 선택하는 것이 좋습니다. 고염분 제품은 체내 수분 저류를 촉진할 수 있으니 피하는 것이 좋아요.

단백질과의 조화: 치즈는 단백질을 보충하는 좋은 방법이지만, 묶어서 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 생선이나 닭고기와 함께 섭취하면 훨씬 더 좋습니다.

양 조절: 한 번에 큰 양을 먹기보다는 가벼운 간식으로 소량 섭취하는 것이 바람직합니다. 치즈는 고지방 식품이므로, 섭취량에 주의하세요.

허용 식품: 4-7일차에는 허용된 식단에 맞춰주는 것이 중요하므로, 치즈를 추가할 때는 기존에 섭취해온 다른 허용 식품과 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

이러한 사항들을 고려하여 치즈를 간식으로 즐기시면 좋을 것 같습니다! 다이어트를 위한 다른 대안로는 두부나 플레인 요거트도 괜찮은 선택입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담