AI 다이어트 고민상담감자 먹어도 되나요
작성일: 2025-02-21 07:57
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감자는 스위치온 다이어트 중 허용된 식품이 아닙니다. 감자는 전분이 풍부한 식품으로, 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 동안 피하는 것이 좋습니다. 대신에 체중 감량을 지원하고 허용된 잔여 식이섬유를 섭취하기 위해 녹황색 채소를 포함하는 것이 좋습니다.
대신, 허용되는 채소나 간단한 단백질과 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 케일 등은 탄수화물이 적고 영양이 풍부해 다이어트에 효과적이에요.
만약 감자를 꼭 먹고 싶다면, 다이어트가 마무리된 후 적절히 조절하여 먹는 것이 바람직해요. 대체 옵션으로는 제로칼로리 제품이나 다른 저탄수화물 식품을 고려해 볼 수 있답니다.
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