네, 도가니 수육은 먹을 수 있습니다! 2주차에는 단백질과 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하며, 도가니 수육은 단백질이 풍부한 식품입니다.
하지만 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 첫째, 도가니는 포화지방이 다소 포함되어 있으므로 섭취량에 주의해야 해요. 적당히 조절하여 다른 저지방 단백질 source와 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 채소와 함께 곁들여 먹으면 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있어요.
또한, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 좋으니, 이 점도 기억하세요. 다이어트의 효과를 극대화하기 위해 나중에 간식으로 간단한 단백질 보충제를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 무엇보다도 신체 리듬에 맞춰 적절한 식사를 하는 것이 중요하니까요!
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