AI 다이어트 고민상담돈가스 먹어도 돼?

돈가스는 스위치온 다이어트의 기본 규칙과 금기 식품에 부합하지 않는 식품이에요. 특히 돈가스는 밀가루와 튀김옷이 사용되어 탄수화물과 트랜스지방이 높습니다. 이러한 음식은 인슐린 저항성을 악화시키고 지방 연소를 방해할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

대신에, 단백질과 채소를 중심으로 한 건강한 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 생선, 그리고 더불어 많은 채소를 곁들이는 것이 좋은 대안입니다. 단백질 섭취를 높이는 동안, 샐러드나 스팀한 채소도 함께 챙기면 더욱 건강해요.

혹시 한 끼의 대체로 단백질 쉐이크를 활용하고 싶다면, 식사 대신 간단한 단백질 보충제를 섭취하는 것도 도움될 수 있습니다. 하지만 항상 건강한 식단을 유지하는 것이 가장 중요해요!

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