AI 다이어트 고민상담단식 중에 현미차 마셔도 돼?

단식 중에 현미차를 마시는 것은 가능합니다. 현미차는 일반적으로 칼로리가 낮고 수분 보충에 도움이 되며, 소화에 도움이 되는 성분들도 포함되어 있어 단식 중에 마셔도 큰 문제는 되지 않습니다.

다만, 단식의 타입에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 24시간 단식이나 간헐적 단식 중에는 영양 성분이 있는 음료는 피하시는 것이 좋지만, 도중에 수분을 보충하는 것은 필수적입니다. 현미차는 인슐린 반응을 유도하지 않기 때문에 혈당에 큰 영향을 미치지 않으므로 걱정하지 않으셔도 됩니다.

또한, 현미차의 이점 중 하나는 항산화 성분이 많아 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. 만약 건강한 보조음료를 찾으신다면, 현미차와 같은 식물성 음료도 고려해보실 수 있습니다. 하지만 단식의 목적과 유형에 따라 수분 섭취에 직접적인 영향을 미치지 않는 범위 내에서 섭취하시길 권장합니다.