AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에 물하고 허브티 말고는 뭐 먹어도 돼?

24시간 단식 중에는 물과 허브티 외에 다른 음식이나 음료는 섭취하지 않는 것이 원칙이에요. 단식의 효과를 극대화하기 위해서는 칼로리가 있는 음식을 피하는 것이 중요하기 때문이죠. 그러므로 단식 기간 동안은 음료도 저칼로리 옵션인 물이나 허브티로 제한하는 것이 가장 바람직합니다.

허브티는 수분 보충에도 좋고 맛있으면서도 칼로리가 없기 때문에 단식 중에 매우 적합해요. 만약 목이 마르거나 허기진 느낌을 느낄 경우, 따뜻한 물에 레몬을 약간 추가하거나, 다양한 허브를 활용해 볼 수 있습니다. 단식 시간이 정말 길게 느껴진다면, 생리 주기와 관련된 영양제나 보충제를 고려해 보는 것도 좋겠어요.

단식이 끝난 후에는 단백질 위주의 영양 식사를 통해 몸의 회복을 잘 도와주세요. 이런 방법들이 단식의 효과를 높이는 데 큰 도움이 될 것입니다!