1-3일차 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품을 중심으로 식사가 이루어집니다. 오쏘몰은 종합영양제로, 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 건강을 지원하는 데 유용할 수 있습니다.
하지만, 이 시기의 핵심은 탄수화물 섭취를 최소화하고, 주로 단백질 섭취를 늘리는 것이므로, 오쏘몰의 복용이 반드시 필요하다고 할 수는 없습니다. 다만, 필요에 따라 특정 영양소를 보충하고 싶다면 소량 섭취는 고려해 볼 수 있습니다.
중요한 점은, 오쏘몰이 당이나 기타 성분을 포함하고 있지 않은지 확인하는 것입니다. 다이어트 진행 중 식사 시간을 고려해 저녁 대신 아침이나 점심에 복용하는 것이 더 적합할 수 있습니다. 저녁에는 탄수화물을 제한하는 것이 중요하므로, 식사 후 추가적인 칼로리 섭취는 아래로 하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 오쏘몰을 원한다면 적절한 시점과 섭취량을 고려해 확인 후 복용하세요. 그리고 필요한 경우, 곡물 단백질이나 다른 저탄수화물 보충제를 고려해 보는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
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