2주차 진행 중이시라면, 마요네즈는 주의해야 할 식품 중 하나입니다. 일반 마요네즈는 배합된 기름과 설탕, 그리고 보존제가 포함되어 있어 다이어트에 적합하지 않을 수 있습니다. 기본적으로 마요네즈는 고지방 식품으로, 다이어트 단계에서 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
그러나 마요네즈가 정말 먹고 싶으시다면, 대체할 수 있는 몇 가지 옵션이 있습니다. 예를 들어, 아보카도를 활용한 크림 같은 대체물이나, 요거트를 베이스로 한 저칼로리 마요네즈로 교체하시면 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 이러한 대체 재료들은 맛과 크리미한 질감을 제공하면서도 칼로리를 낮출 수 있습니다.
결론적으로, 전통적인 마요네즈는 가능한 피하는 것이 가장 좋지만, 대체품을 이용하여 조리할 수 있습니다. 이러한 대체품은 다이어트에도 도움이 되므로 한 번 고려해 보시는 것도 좋습니다!
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