장어구이는 스위치온 다이어트에서 대체로 3주차부터 허용되는 식품이에요. 장어는 고단백질 식품으로, 오메가3 지방산이 풍부해 건강한 다이어트에 도움이 됩니다. 따라서, 3주차부터는 장어구이를 포함한 여러 단백질 식품을 자유롭게 즐길 수 있어요.
하지만, 조리 방법과 양은 고려해야 합니다. 기름에 많이 볶거나 양념이 강한 형태보다는, 약간의 양념으로 구운 간단한 형태를 추천드립니다. 또한, 건강한 식단을 유지하기 위해서는 장어와 함께 다양한 채소를 곁들여 드시는 것도 좋은 방법이에요.
3주차에 접어들면 여러 식단 선택이 가능하니, 장어구이를 맛있게 즐겨보세요!
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