AI 다이어트 고민상담4일차에 장어구이를 먹었고 5일차에 훠궈를 먹었어요.. 그래도 계속 할까요
작성일: 2025-02-07 23:00
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4-7일차점심여성
우선 4일차에 장어구이를, 5일차에 훠궈를 즐기셨군요! 스위치온 다이어트의 4-7일차는 저탄수화물 일반식으로 섭취하는 중요한 단계인데요. 장어는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 나쁘지 않은 선택이었지만, 훠궈는 조리 방식과 추가하는 재료에 따라 탄수화물이 상당히 포함될 수 있습니다.
그렇더라도 다이어트는 일시적인 실수로 무너지지 않아요. 중요한 것은 계속해서 꾸준히 이어가는 것이에요! 5일차 후에도 계획대로 진행하시면 도움이 될 것입니다. 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 하면 좋고, 저녁은 다시 단백질 쉐이크로 보충하면 됩니다.
혹시 앞으로의 식단에 대해 고민이 있다면, 다음 식사에서는 저탄수화물 위주의 단백질 식사를 포함해 보세요. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선, 두부 등을 활용하면 좋습니다. 아무리 작은 변화라도 일관성을 유지하는 것이 중요하니, 오늘부터 다시 초점을 맞춰보세요!
장어와 훠궈 같은 특별한 식사는 가끔씩 즐겨도 괜찮지만, 이후에는 가능한 염분이나 탄수화물 섭취를 줄이는 방향으로 가시는 걸 권장합니다. 이럴 때 보조제로 단백질 쉐이크나 영양제를 활용하면 부족한 영양소를 보충할 수 있어요. 이렇게 하시면 성과를 지속적으로 얻으실 수 있습니다. 응원할게요!
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