AI 다이어트 고민상담3일차에 스트링 치즈 먹어도 될까

작성일: 2025-07-23 20:04

3일차에 스트링 치즈를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 지방 연소를 촉진하기 위해 단백질 쉐이크와 허용 식품에 집중하는 것이 중요합니다. 스트링 치즈는 일반적으로 고단백 식품이지만, 지방 함량이 높고 추가 성분이 포함되어 있을 수 있어 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 이 시기에는 무가당 플레인 요구르트나 야채 스틱(예: 오이, 당근)을 간식으로 섭취하는 것이 더 적합합니다. 이러한 대체 간식은 낮은 탄수화물과 적절한 단백질을 제공하며, 다이어트 계획을 쉽게 지킬 수 있도록 도와줍니다.

3일차에 철저하게 지키면서 체중 감량 효과를 극대화하는 방향으로 진행하는 것이 좋습니다. 그러나 간혹 제외된 간식을 바로 넣고 싶을 경우, 저지방 치즈나 고단백 간식 류를 작은 양으로 시도해 보는 것도 한 방법일 수 있습니다.

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