AI 다이어트 고민상담편의점에서 파는 샐러드안에 간이 동봉되어있는 소스 먹어도되?
작성일: 2025-04-14 18:44
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3주차
3주차에 진행 중이시라면, 샐러드에 들어 있는 소스를 선택할 때 주의가 필요합니다. 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 가공된 소스나 드레싱, 특히 설탕이나 나트륨이 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다. 많은 편의점 샐러드 소스는 추가된 설탕이나 고지방 성분이 포함되어 있을 수 있어요.
대안 및 조언:
소스 확인: 소스의 성분을 잘 확인해 주세요. 만약 간이 간단하고, 설탕이 들어있지 않고 건강한 기름(예: 올리브유)으로 만든 소스라면 한 번 소량 사용할 수 있습니다.
집에서 만든 소스: 간단하게 올리브유와 식초, 레몬즙 등을 섞어 만든 소스를 사용해 보세요. 이렇게 하면 자신이 원하는 맛을 조절할 수 있으며, 건강에도 더 좋습니다.
간단한 허용 소스: 간장이나 저염 소스 같은 간단한 조미료를 활용해도 좋습니다.
편의점에서 소스를 사용하고 싶다면 위의 대안들을 고려하여 선택하는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트에 도움이 되길 바랍니다!
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