네, 샤브샤브는 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서 허용되는 식사입니다! 하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다.
첫째, 샤브샤브의 주재료인 고기와 채소를 신경 써서 선택해야 해요. 닭고기, 소고기, 돼지고기 등 지방이 적은 부위를 사용하고, 다양한 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 특히 양배추, 버섯, 시금치 등의 녹황색 채소는 영양소가 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다.
둘째, 소스 선택에도 신경을 써야 해요. 저염 간장이나 고추냉이를 소량 사용하는 것이 추천되며, 기름진 소스는 피하는 것이 중요합니다.
셋째, 식사 후에는 탄수화물 섭취를 줄여야 하니, 밥이나 면과 함께 먹는 것은 자제하는 것이 좋습니다. 대신 만족감을 느끼기 위해 충분한 단백질과 채소를 섭취하세요.
마지막으로, 먹고 난 후에는 적절한 소화가 필요하니, 과식하지 않도록 주의하며 천천히 즐기세요. 만약 다이어트 보조제로 도움이 될 만한 제품을 고려하신다면, 프로틴 쉐이크를 식사 간에 활용하시는 것도 좋습니다.
샤브샤브, 맛있게 드세요! 건강한 식단으로 잘 진행하길 응원할게요!
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